熱中症、夏バテ対策はされていますか?

クローバー薬局阿知須の事務員石田です。まだまだ暑い日が続きます。夏バテ対策はされていますか?
先日、患者様よりプラム(すもも)を頂きました!
プラムには、食物繊維や葉酸、カリウムが多く含まれており、便秘や腸内環境を整えてくれたり、貧血、夏バテ予防にもなる食物です。他にも今が旬のスイカやきゅうりなども夏バテ予防に効果的です。旬の野菜や果物を取り入れるなどして、バランスの良い食事をとる事も対策の一つですね。また、暑いとつい、冷たいものばかりを摂取してしまいがちですが、温かいものをとり入れたり、冷房で冷えすぎないように対策をするなど、普段の生活習慣にも気をつけてみて下さい。
夏バテの話ばかりしてしまいましたが、熱中症対策にもご注意を!自分が思っている以上に水分が不足していることがあります。ミネラルが含まれる飲料水や経口補水液などもこまめに取り入れて、脱水にならないように気をつけて下さい。
体調管理に気をつけて、夏を乗り切りたいですね!

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