クローバー薬局（小野田）薬剤師Ｅです。

ウォーキングには、３つの効果があります。
１）運動不足解消効果
２）筋力アップ効果
３）気分転換の効果　です。

昨秋から、江汐公園でウォーキングを始めました。
目的は、筋力回復のリハビリです。

初めは、わずかな起伏でもきつかったです。
でも、四季折々の花を眺めながら歩くうち、野鳥に出会う楽しみもできました。
３か月後には、１時間続けて歩いても平気になりました。

最近は、野鳥観察が主目的で通っています。

自分自身の健康には自分で責任を持たなければなりません。
健康管理の一つとして、気軽に始められて、すぐに効果が実感できるウォーキング。
あなたも、始めてみませんか。