こんにちは、くまげ薬局のNです。

衣替えも終わり、随分暑くなってきましたね。（すでに夏日の日ありますが…）
そろそろ熱中症や脱水に注意が必要な季節です。
皆さん、水分をしっかり摂ってますか？どのような水分補給をされていますか？

患者さんとお話をしていて「ちょっと待ったー！！」と
思わず言ってしまいそうになることがあります。（薬局あるあるｗ）

＜ケース１；高血圧、心不全、浮腫のある患者さん＞

「夏の水分補給にはこれがいいんじゃろ？」
と経口補水液を何本も買われる。
（ちょっと待ったー！！）←実際には言ってませんｗｗｗ
確かに、軽度の脱水状態で効果的に水分・ミネラル補給するにはいいですが、
日常生活での水分補給に経口補水液を飲む必要はありません。
（軽度の脱水状態：下痢、嘔吐、発熱、過度の発汗、熱中症など）
しかも、この方は高血圧で心浮腫もあるので、日常生活での水分補給には、
できればナトリムやカリウムを多く含む経口補水液は控えていただきたい。
この場合は、水や薄めの麦茶で十分です。

＜ケース２；水様便が続いている高齢者＞

原因不明だが、水様便が続いおり、下痢止めで一時的に治まるが、薬を止めると水様便になるという。
施設の方に「脱水には気をつけてくださいね」とお伝えすると、
「〇クエリアスはしっかり摂ってますよー」とお返事が。。。
（ちょっと待ったー！！）
確かに下痢が続いて脱水状態なので、スポーツ飲料をあげたい気持ちは分かります。
が、スポーツ飲料の糖分の中には
消化吸収の遅い糖分（軟便になりやすい）を使っているものがあります。
それを過剰摂取することで下痢や軟便になってしまう場合もありますから、気をつけていただきたい。
〇〇トールと記載してある甘味料や
カロリーゼロと記載のあるものは注意が必要です。
この方の場合は、食事も摂れていたので、
糖分の少ない経口補水液がおすすめ。

＜ケース３；糖尿病かつビタミン剤を飲まれている方＞

「最近暑くなってきたから、水分補給に〇ポビタンDや〇リナミンを飲むけど、ええじゃろ？」
（ちょっと待ったー！！全然よくなーい！）
〇ポビタンや〇リナミンは水分補給に飲むのものではありませんし、
200ｍｌもないくらいの量では水分補給になりません。
この方、すでに〇リナミン錠を飲まれているのに、
さらにドリンク剤も飲んでしまったらビタミン摂り過ぎです。
おまけに糖尿病。ドリンク剤には糖分が割と含まれています。
この方の場合も、水や麦茶で十分です。

＜ケース４；美味しいビールを飲みたい方＞

「ふろ上がりのビールを楽しむために、夕方からなるべく水分摂取を控えている」
（ちょっと待ったー！！）
分かる、分かるよー、そのビール美味いよねｗ
でも、水分を欲している体にアルコールを入れると、
利尿作用で夜間さらなる脱水症状を引き起こすことがあります。
（夜中に足が攣るのもこれが原因の場合があります）
あえて水分摂取は控えなく結構です。

そしてアルコールの摂り過ぎにも注意しましょう。

ちょっとした一例ですが、心当たりのある方いらっしゃいませんか？
人それぞれ、体調により水分摂取の仕方や種類は違ってきます。
ご不安・ご不明な時は、お気軽にご相談してください。